Zajęcia TBC / Trening obwodowy

TBC (Total Body Conditioning)

Kompleksowy zestaw ćwiczeń obejmujący wszystkie partie mięśniowe ciała. Zajęcia wszechstronnie kształtujące sylwetkę, często z wykorzystaniem przyborów: hantli, gum, stepów. Trening rozpoczyna się aerobową rozgrzewką, po czym ćwiczymy wybrane partie ciała w umiarkowanym tempie. Trening kształtujący mięśnie nóg, pośladków, biodra, brzuch i ramiona. Powoduje zwiększenie wydolności i wytrzymałości organizmu oraz intensywnie spala tkankę tłuszczową. Czas trwania zajęć 1 godz.

TERMIN: CZWARTKI – 19:00-20:00

KOSZT: Informacja u instruktora : 691 200 006

PROWADZĄCA: GOSIA WALCZAK-CZŁAPIŃSKA

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego I Sportu w Gdańsku. Od 12 lat instruktor rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness , trener personalny i doradca żywieniowy. Uczestnik wielu szkoleń, warsztatów i konwencji fitnessowych jak i żywieniowych. Na zajęciach wspiera i motywuje zarówno dorosłych jak i dzieci. Korzysta z fachowej wiedzy jak i doświadczenia, a wszystko to dużą dawką pozytywnej energii.

Specjalizuje się w formach

– wzmacniających takich jak: TBC, Trening funkcjonalny, Trening obwodowy, Interwał;

– tanecznych : ZUMBA

– prozdrowotnych: Zdrowy kręgosłup, Stretching

– zajęcia ruchowe dla dzieci

Skip to content